Saludos cordiales a todos y el insistente deseo de que todos estén en perfectas condiciones.

Siguiendo las sugerencias para mantenerse a salvo.

El Departamento de Consejería ha enviado un documento de:

Consejos para Disminuir los Niveles de Ansiedad. Yo les voy a dejar la misma información, pero en Inglés.

HOW TO REDUCE THE LEVELS OF ANXIETY

1. Move your body and your mind. 

    It will help you to feel better. 

2. Practice meditation 

    It will help you to relax and reduce stress.

  3. Learning how to breath.

     This activity will help you to control your         respiratory system to reduce anxiety.  

     

 4. Listening  to music.

     Music is a natural relaxing, so it also will help you to reduce tension. 

5. Talking  to someone

    It is helpful to talk to someone who is in a good mood, it will help you to open your mind and relax. 

 6. Laughing 

     Studies show that laughing helps to reduce physical symtoms os stress.   

With love,

Carmita Cortez Narváez.